2012-05-21更新
はじめに
渋滞に悩まされることって非常に多いですよね。
お盆休みや帰省の時、ゴールデンウィークなんて言うのは、特に道路が混み合います。
あとちょっとでたどり着けるのにたどり着けないジレンマを抱えてしまう車の中。
どうすれば良いのかわからない、永遠にも感じられる長い時間。
そもそもなんで渋滞が巻き起こってしまうのか。
ここでは、少しずつ噛み砕いていきたいと思います。
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「反復性の原則」と「漸進性の原則」
スポーツトレーニングの基本原則の中には、「反復性の原則」とともに、「漸進性の原則」というものがあります。 「反復性の原則」は同じトレーニングを繰り返すことで、技術や体力を定着させることができることを示します。 そして、「漸進性の原則」はトレーニングの負荷は軽いものから徐々に重いものへ、 技術練習では、やさしいものから難しいものへ変えていくことで、より高いレベルの競技能力を養っていくことができることを示します。 スポーツトレーニングのプログラムでは、「反復性の原則」と「漸進性の原則」を上手に組み合わせることが大事です。 私の場合、マフェトン理論を実践し始めてからすぐに成果が得られ、雑誌に取り上げられたりしたことで、 「私にはマフェトン理論しかない」というような妄想に近いものに囚われ、マフェトン理論によるエアロピックトレーニングだけを「反復」してきました。
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